跑步伤了两个膝盖求支招治疗

w****n

十几天前跑步跑太猛了晚上有去足浴店泡了下脚 第二天又去爬了十二公里的山 回家都还好 过了两天又去跑了15公里的路 然后回来腿就可以酸痛 上下楼梯超级难受 小腿有闪罐后面有舒服一点但行动就不是很利索了 隔了两天去试了6公里 结果全程只能算是走的 因为膝盖酸痛得很 后续就开始治疗 针灸 放血 拔罐 吃了苏乐葆会好一些 结果没吃有很痛 现在的情况是双侧膝盖酸痛 走路都很痛 下楼梯更明显 求各位大神能给支下治疗方法吗 万分感谢

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h**n

跌打药粉外敷，效果应该不错

z****7

先去做个磁共振的，哪能一开始就运动这么大的，太容易损伤了的

赳*久

人的膝盖磨损有量的理念（也就是一辈子能走多少步），短时间加速磨损无益。

l****g

梁丘穴，扶兔穴**或压揉后，拉伸股四头肌

w****n

luxiangzhong 发表于 2020-12-25 16:22:00
梁丘穴，扶兔穴**或压揉后，拉伸股四头肌 ...

谢谢

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w****n

赳赳久 发表于 2020-12-25 16:22:14
人的膝盖磨损有量的理念（也就是一辈子能走多少步），短时间加速磨损无益。 ...

嗯

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w****n

ziling77 发表于 2020-12-25 16:22:23
先去做个磁共振的，哪能一开始就运动这么大的，太容易损伤了的 ...

好的 谢谢

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w****n

hwan 发表于 2020-12-25 16:22:37
跌打药粉外敷，效果应该不错 ...

有敷了

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u****0

跳绳可治疗

u****0

可跳绳治疗