颈椎病预防

布***尔

枕头枕头，听名字看是枕在头上的，事实上绝大多数人睡觉时也是枕头放在头下面，殊不知，这样会让颈椎越来越糟糕！
因为颈椎放在头下方，被垫高，躺下时相当于在低头！
再加上颈椎后面没有支撑，颈椎被窝着，想想受力都很大！很容易引发颈椎病！
我们一生差不多三分之一的时间要在睡眠中度过，所以正确枕枕头、有一个良好的睡姿，一个对颈椎力学合适感觉舒服的枕头至关重要！
正确的做法是，把枕头一定要放在脖子下方，让颈椎有很好的支撑！枕头高低也要合适，躺着睡觉时，高度应该是自己一个竖拳的高低；侧睡时，高度是自己一侧肩膀的宽度。

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s****7

注意颈椎的健康!低头族更注意!

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