健康教育宣：糖尿病防治知识

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糖尿病防治知识

一、糖尿病的症状

糖尿病的症状可分为两大类：一大类是与代谢紊乱有关的表现，尤其是与高血糖有关的“三多一少”，多见于1型糖尿病、2型糖尿病。

1.多尿：血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可达5000～10000ml。但老年人和有肾脏疾病者，肾糖阈增高，尿糖排泄障碍，在血糖轻中度增高时，多尿可不明显。

2.多饮：主要由于高血糖使血浆渗透压明显增高，加之多尿，水分丢失过多，导致口渴而多饮。

3.多食：机体不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖从尿中排泄，因此机体实际上处于半饥饿状态，能量缺乏亦引起食欲亢进。

4.体重下降

5.乏力

6.视力下降：不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊。

7.糖尿病并发症众多。

二、糖尿病的饮食

1、食盐摄入量少于5-6克/日，伴有肾功能不全者降至2克/日。这就是糖尿病的饮食原则。

2、食油以植物油为好。这也属于糖尿病的饮食。

3、限制蛋白摄入。对于尿素氮未升高者，蛋白质每天摄入量为每公斤体重0.8克。对于尿素氮升高者，蛋白质摄入量为每天每公斤体重0.6克。最好为动物蛋白质，如瘦猪肉、牛肉、鱼、鸡蛋等多种糖尿病的饮食。

4、不食腌制品。这也是糖尿病的饮食原则之一。

三、糖尿病的预防

1、经常运动：保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。

2、控制血压：通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。

3、控制体重：为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

4、控制盐量：少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

5、饮食疗法：要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮。

6、定期血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

                                          

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高血压的防止

高血压病是指休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg可以诊断为高血压，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。高血压及早发现是关键，以下人群更应警惕：父母患有高血压，肥胖，口味偏重，长期坐办公室，长期吸烟，大量饮酒，长期工作压力大，精神紧张焦虑。

定期测血压是发现高血压的唯一办法。如果发现血压增高，就有必要进一步检查，以明确到底是原发性高血压，即高血压病；还是继发性高血压。这些诊断要请专业医生会诊才可以做出正确诊断。

高血压要规范治疗，控制体重，不要随意停药。规范治疗：选用24小时作用的长效降压药；要长期规律服用；降压同时要控制其他相关危险因素；重视生活方式改善；到正规医院就诊。

如果血压正常后，请不要随意停药！血压降至正常，不等于高血压被治愈，自行停药，血压会再次升高。服药断断续续，不仅达不到治疗效果，而且由于血压经常波动，会引起严重心脑血管事件，如中风，心肌梗死等。

正确做法：在专科医生指导下试着减少药物种类或剂量；长期坚持维持量治疗，控制血压达标并保持平稳；积极改善生活方式配合降压治疗。高血压病人生活上注意以下几点：

1、合理膳食，注意荤素搭配；

2、低胆固醇饮食，植物油控制在全天2汤勺左右；

3、建议多吃高纤维类食物，如：蔬菜、水果等；多吃高含钾离子食物，如：瘦肉、柑橘类、香蕉、芹菜、西红柿、绿色蔬菜；

4、低盐（钠）饮食，每日食盐摄入量少于6克（一个啤酒瓶盖大小），少吃腌制食品；戒烟戒酒；

7、适当运动，注意减肥；精神放松，保持良好心态。

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老人警惕肺结核

　结核流行病学调查结果显示，除青少年结核发病高外，60-70岁的老年人亦呈发病高峰。其原因一是老年人免疫功能下降，加之老年人合并肺部及全身性疾病赐引起隐匿型或陈旧性病灶的复燃。二是现在的老年人，在青少年时期正是我国历史上结核病流行最猖獗的年代，绝大多数受过结核的感染，但未发病。当进入老年时，机体免疫功能下降，使结核复发;也有一部分老年结核是青少年时发病，受当时历史条件限制，未得到正规及时的治疗，至老年复发。三是人口老龄化，老年人口比率增高，使老年结核构成比增加。

老年肺结核有以下临床特点：

一是症状不典型，缺乏典型的结核病症状，如低热、盗汗、咳嗽、咳痰、消瘦等。二是合并症多，常合并有其他慢性肺部疾病、或全身性慢性病。三是复发率高，复治病例多。有材料报告50岁以上的肺结核患者中75%为复治病例。四是治愈难死亡率高，相当一部分老年肺结核、既往患肺结核未经治疗或治疗不彻底、不正规而形成慢性病，加之老年人免疫功能低下、脏器功能减退、合并症多等原因，大大增加了治疗难度，治愈率低，且死亡率高。有人报告60岁以上老年肺结核死亡率占肺结核总死亡率的47%。五是误诊率高。由于老年肺结核病人症状不典型，缺少结核病中毒症状和体征，所以老年肺结核误诊率高，有资料报告误诊率达65%。

　　由于老年肺结核有以上五大临床特点，老年人要特别注意结核病的早期诊断，尤其重视痰结核杆菌的检查。老年结核的治疗原则，也应遵照结核的化疗原则，早期、联合、适量、规律、全程。由于老年的生理特点，老年人应用抗结核药物时，特别要注意药物的肾毒性、肝毒性和耳毒性。

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预防接种前后注意事项

预防接种前注意事项：

1、凡患有急性疾病、正在发热或伴有明显全身不适症状的，应暂缓接种。

2、在急性传染病的潜伏期、前驱期、发病期及恢复期，应暂缓接种。

3、在慢性疾病的急性发作期，应暂缓接种，待好转后补种。

4、一周内有腹泻症状的，应暂缓接种。

5、严重营养不良的婴幼儿，尤其是1周岁以下患有严重营养不良及消化功能紊乱者、佝偻病的婴儿，不宜接种疫苗。

6、有过敏性喉头水肿、过敏性休克、阿瑟氏反应、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、食物过敏史等过敏体质者，在接种前应详细询问过敏原，如拟接种疫苗的成分中含有该过敏原，则不予接种。

7、患有活动性肺结核、急慢性肾脏病变、心脏代偿功能不全、先天性心脏病、血液系统疾患等严重慢性疾病患者，和活动性风湿病、严重皮肤病患者等，应暂缓接种。

8、凡有神经系统疾患和癫痫、癔病、脑炎后遗症、惊厥史等者，以及所患疾病已愈者，接种疫苗应持慎重态度，要与家长进行深入交流与沟通。

9、凡有血友病、凝血功能障碍者，也应慎种疫苗。

预防接种后注意事项：

1、接种疫苗后应在接种场所留观30分钟，无异常情况后方可离开，如出现不良反应后要立即处理和报告。

2、婴幼儿接种疫苗后，回家的路上不要抱得太紧，防止因挤压造成窒息。

3、婴幼儿接种疫苗后，当天不宜洗澡，不要做剧烈活动。

4、给婴儿喂奶的姿势要正确，不要让婴儿仰睡着吃奶。

5、喂奶后，应将婴儿竖抱并轻拍背部，排出胃内空气，不要让婴儿立刻仰睡。

6、不要在婴幼儿睡觉的房间内抽烟。

7、婴儿睡觉时，最好有一个单独的婴儿床，尽量避免与成人睡一张床；如果与成人睡一张床的，婴幼儿应有单独的被窝，不能与成人睡在一个被窝。

8、在冬季，婴幼儿睡觉时穿的衣服不要太厚、太紧，盖被子不要太厚重，不能用毛巾或盖被等让婴幼儿蒙脸睡觉。

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吸烟有害健康

吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。  

一 、 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和**性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。  

二 、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。  

三、 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。  

四、 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自己成为烟的奴隶，应尽早戒烟。  

五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。  

吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。

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夏季须防食物中毒

何谓食物中毒？是指食用了被有毒有害物质污染的食品或者食用了含有毒有害物质的食品后出现的急性、亚急性疾病。

食物中毒有三个基本特性：

一、食用了被生物性（如细菌、致病微生物及其产生的毒素）物质污染或含有生物性有害物质的食物；

二、食用被化学性物质（如亚硝酸盐、残留的农药）污染或含有化学性有害物质的食物；

三、该类疾病不具有传染性。（急性、亚急性中毒有传染性按照传染病进行管理）。食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛。有些细菌性毒素或化学物质致食物中毒甚至出现会神经中毒症状。重症患者如不及时救治往往会休克甚至危及生命。

夏秋季节是食物中毒的高发期，人们在选择美味可口的食物的同时，千万要注意预防食物中毒的发生。这里提醒市民预防食物中毒应做到以下几点：

一、不要购买有毒食物，如河豚、野生毒蘑菇、发芽土豆、变质食品，更不要购买或食用病死的家畜、家禽肉，对不熟悉的动、植物也不要随意采捕食用。

二、在烹制或制作食品时，若是生吃瓜果蔬菜要洗净、消毒。烹调肉类食物要煮熟，防止外熟内生。有些食物在吃前应加热或高压处理。

三、要妥善保存、放置食品，按照低温冷藏要求贮存食物，控制微生物繁殖。

四、海蜇等类水产品宜用饱和食盐水浸泡保存，食前要冲洗赶紧，还要防止苍蝇、蟑螂、老鼠等害虫叮、抓、啮食食品，因为这些害虫接解过的食品常被细菌病毒污染，人食了容易发生中毒。

五、不要到无证无照食品经营摊点购买食物、就餐。街头无证食品经营摊点的食品卫生无法保证，而且*者一般都未经健康检查，食后极易造成食物中毒或其他病症的发生。如果一旦发现有人食物中毒并出现症状，如有恶心、呕吐、腹泻、头晕、无力等，特别是出现集体食物中毒者，应尽快前往医院检查、诊治，并及时向市卫生局报告，并保留可能导致食物中毒的剩余食品及其原料、工具和设备，以备调查中毒原因。

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预防艾滋病基本知识

1、艾滋病是一种病死率极高的严重传染病，目前还没有治愈的药物和方法，但可以预防。　

2、艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。

3、与艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病。烟台毓璜顶医院皮肤科高冬

4、洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。

5、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。

6、及早治疗并治愈性病可减少感染艾滋病的危险。　

7、共用注射器***是传播艾滋病的重要途径，因此要杜绝***，珍爱生命。

8、避免不必要的输血和注射，使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

9、关心、帮助和不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者是预防和控制艾滋病的重要方面。

10、艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任。

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麻风病防止知识

一、麻风病是一种什么病？

麻风病是由麻风杆菌引起的一种慢性接触传染性皮肤病。主要侵犯皮肤和浅表神经。临床上常有皮肤和神经症状。晚期病人可有眼、鼻、咽喉、淋巴结及内脏损害。

二、麻风病是怎样传染的？

　　麻风病病原菌是麻风杆菌。主要传染方式是直接接触传染，即健康人破损的皮肤和粘膜直接接触病人含有麻风杆菌的皮损或粘膜损害；其次是间接接触传染。即健康破损的皮肤或粘膜经常接触病人用过的生活用品或生产工具而造成感染。

三、得了麻风病有哪些表现？

1．面部浮肿、发红、发光，似“酒醉”面容。常伴眉毛稀疏脱落及脸部蚁行感或异物感。

2．身上生斑、起结节或斑块，有的斑块象癣，但不痒，用治癣的方法治不好。

3．皮肤麻木、不出汗，特别是斑和斑块处。有的筋痛（神经痛）作风湿治疗无效。

4．手指伸不直，虎口无肉（肌肉萎缩）形如鸡爪。

5．足底溃烂，无明显疼痛，久治不愈。

6．走路跛脚，步态异常。

7．口角歪斜，不能作吹口哨动作。

8．眼睛闭不拢，似兔眼。

四、怎样预防麻风病？

1．麻风病的预防主要是早发现，早治疗。实行对现症病人的家属及其**进行健康检查，做到及时发现，及时治疗。

2．大力宣传，普及麻防知识，争取早防、早治。

3．搞好爱国卫生运动，增强体质，减少发病。

王***2

学习了，下次遇到这样的问题就知道怎么做了。

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h****3

文章很不错，我们学习了。

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