运动可降低民众卒中风险

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卒中是导致民众死亡和终生残疾的主要原因之一。CDC指出，美国每年有超过795000名美国人发生卒中，其中约13万人死亡。

研究人员指出，规律的身体锻炼可预防卒中，它可帮助机体维持正常体重，降低血压和胆固醇。2008年美国人锻炼指南建议18-64岁的成年人每周进行150分钟中等强度有氧活动或75分钟高强度有氧活动。

然而,2014年全国健康调查的结果显示,美国只有不到一半的成年人符合要求。德克萨斯大学西南医学中心的Ambarish Pandey和同事希望通过这项研究可以鼓励成年人多加锻炼，研究结果发表在Stroke。

Pandy博士指出，我们都知道运动对机体健康有好处，但是我们很难做到，因此必须通过客观数据激励人们行动起来，保护机体健康。

在他们的研究中,研究人员对19815名成年人(1970-2009年库珀中心纵向研究的部分参与者)进行了调查。参与者年龄范围为45-50岁,他们参加标准化的跑步机测试以测量他们的心肺适能。

心肺适能，也可以称为心肺耐力，是指个人的肺脏与心脏，从空气中携带氧气，并将氧气输送到组织细胞加以使用的能力。因此心肺适能可以说是个人的心脏、肺脏、血管、与组织细胞有氧能力的指标。

依据跑步机测试结果,研究人员将研究人员分为3组：轻度、中度、高度心肺适能运动。研究人员发现，相比进行轻度心肺适能运动的参与者而言，进行高度心肺适能运动的参与者在65岁以后患卒中的风险降低37%。

考虑高血压、2型糖尿病和心房纤维性颤动等混杂因素后，研究人员发现，较高的运动水平可降低民众卒中风险。研究人员建议民众多多进行身体运动锻炼，因为运动可有效降低民众卒中风险。

来源：CC**临床频道