痛风注意！！引发疼痛的嘌呤食物含量一览表（图）

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痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。但很多痛风病人并不知道哪些食物的嘌呤含量高，哪些嘌呤含量低，通过下面的表，就可以很直观了解我们应该多吃哪些，少吃哪些了。

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1、青菜：俗称白菜、菘菜，青菜几乎不含嘌呤，是一种四季常青蔬菜，含有丰富的维生素C和钾盐，能够有效预防痛风，青菜还是一种碱性食物，多吃了可以平衡痛风病人体内的酸碱度，所以痛风病人平时可以多吃青菜。   
2、茄子：有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。茄子也是一种碱性食品，几乎不含有嘌呤，有关中医研究还发现茄子还具有利尿得功效，痛风病人经常吃可以利尿排酸。
3、黄瓜：属于一种碱性瓜菜食品，它含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中这对痛风之人血尿酸偏高者，通过“利热利水”作用而排泄出多余的尿酸，颇有益处。根据个人饮食爱好，黄瓜的吃法有很多种，生吃抑或是黄瓜凉拌都非常不错。   
4、南瓜：性温，味甘，南瓜也是一种碱性食物。因为南瓜也是一种低热量食品，如果是比较肥胖的痛风患者可以多吃，有助于减肥控制体重。   
5、樱桃：味甘，性热。对于痛风患者来说，樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效，它含有的丰富的花青素、花色素及维生素E等，都可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，缓解因痛风、关节炎所引起的不适，是很有效的抗氧化剂，特别是樱桃中的花青素，能降低发炎的几率，起到消肿、减轻疼痛的作用。因为新鲜樱桃上市时间短，最好是鲜樱桃榨汁或整个樱桃直接装于高温输液瓶，放于锅内高温蒸煮消毒后，就可以保证一年不变质了。但做的弊端是使樱桃中有效成分损失一部分，所以还可以适当吃一些樱桃提取物，复合颗粒，如他派樱桃，有效物质含量比普通樱桃高很多。但是要注意，虽然樱桃对缓解关节痛有良效，但决不能代替必要的药物治疗。

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青菜就是青菜，青菜怎么会俗称白菜？-------------------- 此消息发自iPhone版爱爱医

如**金

有心人，内经曰：上工治未病。

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顶一下~

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值得借鉴……貌似有效成分为碳酸盐+维生素
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x****u

值得推广，分享，谢谢！

鬼*寒

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