【推荐】脊椎病如何产生与预防

水**林

脊椎病如何产生与预防

    一、成长过程中产生的脊椎问题

    脊椎问题的产生可以追溯到人的出生。一般接生的方法是当助产士发现婴儿的头部时，将婴儿头部旋转45°～90°，缓慢持续地向外拉，拉力可达到100多斤。可见在分娩过程中，可能会造成部分婴儿的颈部损伤，其中大部分当时在表面上可能看不到明显的异常，但是由于颈椎，尤其是颈椎最上端的环枢椎对整个脊椎起主导与控制作用，任何损伤都可能对未来的脊椎发育产生不良影响！

    儿童与少年时期，由于活泼好动，关节又相对柔软，也是脊椎形状容易发生异常位移的阶段。这个时期儿童也时常会有脖子痛、腰背痛的症状出现，但一般不会引起家长的注意，甚至常常有这样的说法："小孩有什么腰啊，睡一觉就好了。"儿童的适应性相对强一些，过几天虽然症状消失了，脊椎病变也由此埋下祸根。国内外资料显示，儿童脊柱侧弯症的发病率，在北美地区为5％，亚洲地区为10％，其中女童侧弯症远多于男童。侧弯症只是明显可见的一类脊椎疾病。中老年人脊椎症状产生的根源多数也与少年时期脊椎发育不良有关。



    二、生活、工作、运动诱发脊椎病

    不良生活习惯与姿势也是产生脊椎病的一个根源。例如打麻将时间过长，睡眠不足引起脊背疲劳，枕头过高过硬，歪着身子看书看电视等。

    有些职业也会加重脊椎病的发展，比如教师、会计、司机以及办公室工作人员常患颈椎病，体力劳动者的腰椎病。每个人的脊椎都有一定的活动范围。活动量过大，便会造成脊椎的损伤；活动量不足，则会导致脊椎功能的退化与减弱。运动员的功能可以是常人的几倍，但是他们脊椎的强度不会是常人的几倍。为了追求一个指标，凭着毅力取得某些比赛成绩的许多运动员，他们出现脊椎病症状的年龄早于正常人。

    三、不适当的维护与治疗可以加重脊椎病

    随着脊椎疾病在人群中发病的增多，人们也在寻求各种脊椎保健方法。可是，如果我们对脊椎的了解不够科学，有些保健方法难免会有适得其反的效果。

    例如，我发现许多人在活动颈椎时，让头部进行较快的大回还动作，这是不利于颈椎健康的。正确的方法应当是做以下6个方向的运动，即向左、向右、水平旋转，柔和地向左向右侧弯，向前、向后弯。每个动作重复4～8次，每日运动2～4次。工作人员最多连续工作1个半小时就应当运动一次。

    在进行脊椎病的治疗过程中，如果对脊椎的结构了解不透彻，也会产生不良后果。例如颈椎中最上端的环椎与枢椎在人体中起主导作用，而且结构也非常复杂。如果治疗中扳动头部过于猛烈，对颈椎产生过大的冲击，则易发生危险。因此，对颈椎的保健与矫正治疗应当非常慎重。需要经过对颈椎的X线片进行细致的结构分析，全面的物理检查。在搞清楚颈椎各部分的情况的基础上，根据生物力学的原理，按照特殊训练的技术进行矫正，才能达到安全面有效的治疗目的。我们在临床中也发现多数患者的腰椎向前弯的比较多。因此如果在保健与治疗中对腰部向前按压过大，会加重腰部的症状。治疗腰部与骨盆也是一个复杂的技术问题，希望大家慎重对待。

    脊椎病是我们所面临的各种疾病中最具有普遍性的病症之一，而且我们对其的认知有着相当高的局限性。请环顾你周围的同事，一定会发现脊椎病患者，你的家人中也一定有脊椎病患者。更令我们忧虑的是，人们对脊椎病的产生与维护脊椎健康的忽视。为此我想大声疾呼：为了大家的健康，让我们共同面对与战胜脊椎疾病这个"与生俱来"的健康***。