专家教你几招养眼法?

大*士 · 发表于 2015-4-20 16:42

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　　美国芝加哥大学的心理学家经研究发现，消除疲劳最有效的方法是放松，而最有效的放松部位则是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的14左右。当你放松了眼部肌肉，就会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其他紧张与烦恼。常见的养眼除疲劳的方式有以下几种：
　　1、极目远眺：在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好，持续数分钟，每日做1——2次。在工作间隙，打开窗户，临窗远眺，疲劳就可一扫而光。
　　2、**运目：先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1——2分钟。这时就会感到全身轻松很多。
　　3、闭目养眼：闭目，靠椅安静的坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3——5分钟，1日可重复多次。睡眠是闭目养眼最有效的方法，也是消除疲劳最有效的静止性休息方法，人每天都要有一定的睡眠时间，使身体各系统及器官得到休息。

徐*俯 · 发表于 2015-4-21 19:57

欢迎你常常来眼科看看，更希望能看到你的更多精彩。

g****1 · 发表于 2015-4-23 06:08

{MOD}，谢谢

徐*俯 · 发表于 2015-4-23 11:11

guoguo12131 发表于 2015-4-23 06:08
{MOD}，谢谢

欢迎你常常来眼科看看，你会有更大的收获的。

c****莲 · 发表于 2015-4-23 11:19

非常感谢，学习了

c****莲 · 发表于 2015-4-23 11:31

学习了，谢谢了。

c****莲 · 发表于 2015-4-23 11:32

学习了，让我多了一种保护眼睛的方法。

岳*杰 · 发表于 2015-4-23 11:39

{MOD}！！！！！！！！

g****1 · 发表于 2015-4-23 19:47

徐奇俯发表于 2015-4-23 11:11
欢迎你常常来眼科看看，你会有更大的收获的。

好的，互相学习

[病例讨论] 专家教你几招养眼法?

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