如何解决应激性反应

爱***学

大家好，我是一名大三的学生，最近一直被应激性反应（呕吐）所困扰，请大家给些建议帮助我解决这个困扰。
记得第一次出现这个问题的时候是高考的时候，当时距离开考还有半小时左右，由于心理紧张就不由自主的吐了起来，但是吐完之后就感觉没事了，高考也是超水平发挥。上了大学之后，出现这个问题的频率反而高了许多，尤其是在和女朋友吃饭的时候，对方的言行有一些**自己的时候，就感觉心理堵得慌，把吃的东西吐出来就没事了。不知道是什么原因，请大家帮忙分析一下。

继**默

或许还可以追溯到更远的曾经，曾经在遇到某种**或压力时的呕吐让你获得了一种释放压力后的舒适感，从而沿袭至今。也可以尝试在类似感觉再次出现前转移注意力或者用其他**身体疼痛的方式来抑制呕吐，逐渐适应无需呕吐也能解决负面情绪的良好状态。

爱***学

回复 1# 爱好心理学


    谢谢斑竹，我会按照您说的去试试，但是往往有些感到有些触及到自尊心方面的事情时就难以控制，就想呕吐。

继**默

办法总是比困难多，保持坚定的信心和持久的毅力，情况终会好转。