中医消化专科对脂肪肝患者的一家之言。

沉***师

我自己一些看法：  我认为脂肪肝就是 营养过剩， 脂肪堆积在肝脏，主要原因  我看就是吃的太多，  运动太少，   这用吃什么药呀！！！， 在临床上出家人，素食者 得脂肪肝也不在少数。 你不吃肉  别的营养在机体内 也能转化成脂肪，我一看到 吃什么保健品  治脂肪肝的就来气，本来就营养过剩，还要营养？。天天 好吃懒作 不运动。要用一些对身体有 一定**的 降脂药来 维持 还说什么是保健养生:Q
中医理论核心 就是 平衡 ，我的治法：就是多运动，别吃太饱 特别是晚饭，根不根治 就看 患者能 坚持多久。每天吸收的 和消耗能量 不相等 ，吸收大于消耗，能量就会存身体里，过多反为害。消耗大于吸收，那么人体贮存的能量就会释放出来。这就是我治肪肝肝的原理。关于运动量掌握 如果有需要的  我会在以后 帖上。一般 坚持 三个月到半年就会正常，如果好转后不坚持，还会复发。

w****g

楼主说的很有道理，运动是对于脂肪肝最好的治疗方法！我身边有一些实例，都是在坚持长期运动后，脂肪肝由重度转成轻度或者没有脂肪肝了。:)

沉***师

运动治疗:
运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。散步没什么用对心情可能有好处。

运动强度：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心律（脉搏）选择适当的运动量，以运动时脉搏或心律为100～160次／分钟（以170或150减去实际年龄），持续二三十分钟，运动后疲劳感于一二十分钟内消失为宜。亦有人认为，运动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。

运动实施的时间带和频率：最好是一天一次，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20％的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行,不过你只有早晨有时间，早上也可以，具体应根据实施者运动后的疲劳不持续到第二天为度。